Seansa br 9 - sesti deo

Ako vas ovaj prirucnik podseca na paradoks borbe, to je dobro. Jer je to u sustini ono sto i jeste. Samo izlozen na drugaciji nacin. Sledeci prirucnik donosi novi koncept. Zove se: Osecanja, osecanja i jos osecanja. Osecanjima se ne moze uvek verovati. Primetite da je prirucnik u obliku pitanja (P) i odgovora (O).

Osecanja, osecanja i jos osecanja


P: Zasto imam anksiozna osecanja u vezi tako mnogo razlicitih stvari?

O: Ona postoje zato da naucite da prestanete da mislite o njima.

P: To nije odgovor. Sta mislite pod time?

O: Anksiozna osecanja postoje da bi vi prestali da pitate: "Zasto postoje?" "Zasto ih imam?" "Da li cu uvek biti ovakav?" "Da li ce ikad otici?" "Da li cu ikad imati zivot?"

P: Ne razumem.

O: Sto vise pitate: "Zasto postoje?" ona ce to vise postojati.

P: I sto ih manje primecujem i zapitkujem o tim osecanjima, ona ce to manje postojati?

O: Tacno. To je jos jedan paradoks.

P: A razmisljanje o necemu dobrom?

O: Da, ako razmisljate o pozitivnim dogadjajima ili situacijama. Ali ne ako vase razmisljanje izaziva anksiozna osecanja. Ako se pocnete osecati anksiozno, prestanite razmisljati i pocnite raditi nesto. Oslobodite vas um tih ANT lazi.

P: Zar mi razmisljanje nece pomoci da dodjem do zakljucka?

O: Ne. Razmisljanje o anksioznosti ce vas samo napraviti jos vise anksioznima. Doci cete do zakljucka da nema zakljucka. A vi cete i dalje biti zaglavljeni u zivom pesku.

P: Pa, sta onda da radim?

O: Prvo, stanite, usporite, udahnite duboko i razumite da je sve sto treba da uradite je da prihvatite.

P: Prihvatim?

O: Da, Jer ako prihvatite, vi se ne borite, ne bijete bitke, ne opirete se, ne pokusavate, ne vrsite pritisak i ne napadate. Jer ako izaberete da prihvatite, sve ce postati lakse.

P: Ne boriti se, prihvatiti, i onda sta?

O: Pustiti da anksioznost prodje, i nastaviti sa vasim zivotom. Nemojte sedeti i mozgati. Nastavite sa vasim aktivnostima i svakodnevnim zivotom.

P: Sto vise prihvatim, to ce vise anksioznost nestati?

O: Tacno tako. Smirivanje, stisavanje, prihvatanje, imaju veliku moc. Sto vise mozete prihvatiti i nastaviti sa vasim zivotom, s tim vise ova anksiozna osecanja nisu nista narocito. Ako ne obracate paznju na to, onda nemaju nikakvu moc nad vama.

Dakle, vidite, opet se podsecamo na taj paradoks - sto vise mozemo prihvatiti, krenuti dalje, delovati, pronaci odvracanja i preokrenuti ANT-ove, to manje ce anksioznost moci da nas gnjavi.

U stvari, sto vise vase strategije i izjave postanu automatsko razmisljanje i ponasanje, sve manje i manje anksioznost moze podizati svoju ruznu glavu. Vi ste u procesu mirne i sigurne pobede nad socijalnom anksioznoscu, zauvek.

Nazad <<     Dalje >>