Seansa br 12 - treci deo

Imamo izbor na sta zelimo da se fokusiramo, sta zelimo da posmatramo I na sta zelimo da obratimo paznju. Ono na sta odlucimo da obratimo paznju ima veliku I trenutnu potvrdu. Ovo je veoma slicno prirucnuku fokusiranje. Zelimo da se skoncentrisemo I obratimo paznju na spoljne, pozitivne stvari u kojima uzivamo. Ako uzivate radeci nesto konstruktivno, ucinite to, umjesto da padnete u ANT razmisljanje, svirajte omiljeni muzicki instrument, pjevajte uz svoj omiljen CD, uzivajte u filmu koji ste toliko zeljeli da pogledate.

Smisljeno izaberite veseo, pozitivan I dobar nacin zabave. Gledajte komedije na TV-u, ogranicite se izlozenosti vestima I ostalim negativnim dogadjajima, I dalje mozete biti u toku sa svim sto se desava u svijetu I bez valjanja u blatu.

Ono na sta odlucite da obratite paznju ima veliki rezultat na vase raspolozenje, na vase misli, I na vas napredak u prevazilazenju socijalne anksioznosti. Mozete odluciti da se skoncentrisete na veselije I pozitivnije stvari u vasem zivotu. Sada je to vise od odluke kada shvatite da bas vi treba da odlucite na sta zelite da obratite paznju; izaberete zdravu alternativu I namjerno se odlucite fokusirati na dobro.

Molim vas, pogledajte vas sledeci prirucnik.

Nazad <<     Dalje >>