StatCounter

Prevazilazenje socijalne anksioznosti (socijalne fobije) korak po korak Ovaj blog je prevod terapije za socijalnu anksioznost. Preveo sam je volonterski, amaterski, sa audio traka. Ovo sto vidite ovde je potpuno besplatno. Imam samo jednu molbu za sve vas: Pisite o ovome na forumima gde je tema socijalna anksioznost, o ovoj terapiji. Pomozite da i drugi ljudi saznaju za ovo. Sto vise ljudi bude spaseno od socijalne anksioznosti, tim bolje!

Poruke

Grupne terapije (ako želite da organizujete grupne seanse uživo ostavite poruku iznad):

Beograd: bgdcbt@groupmail.c om, bgdcbt@gmail.co m
Podgorica: 7wazari@gmail.co m
Niš: soc.anx.nis@outloo k.com

Tuesday, January 26, 2010

Seansa br 12 - treci deo

Imamo izbor na sta zelimo da se fokusiramo, sta zelimo da posmatramo I na sta zelimo da obratimo paznju. Ono na sta odlucimo da obratimo paznju ima veliku I trenutnu potvrdu. Ovo je veoma slicno prirucnuku fokusiranje. Zelimo da se skoncentrisemo I obratimo paznju na spoljne, pozitivne stvari u kojima uzivamo. Ako uzivate radeci nesto konstruktivno, ucinite to, umjesto da padnete u ANT razmisljanje, svirajte omiljeni muzicki instrument, pjevajte uz svoj omiljen CD, uzivajte u filmu koji ste toliko zeljeli da pogledate.

Smisljeno izaberite veseo, pozitivan I dobar nacin zabave. Gledajte komedije na TV-u, ogranicite se izlozenosti vestima I ostalim negativnim dogadjajima, I dalje mozete biti u toku sa svim sto se desava u svijetu I bez valjanja u blatu.

Ono na sta odlucite da obratite paznju ima veliki rezultat na vase raspolozenje, na vase misli, I na vas napredak u prevazilazenju socijalne anksioznosti. Mozete odluciti da se skoncentrisete na veselije I pozitivnije stvari u vasem zivotu. Sada je to vise od odluke kada shvatite da bas vi treba da odlucite na sta zelite da obratite paznju; izaberete zdravu alternativu I namjerno se odlucite fokusirati na dobro.

Molim vas, pogledajte vas sledeci prirucnik.

Nazad <<     Dalje >>

No comments:

Post a Comment

Followers