StatCounter

Prevazilazenje socijalne anksioznosti (socijalne fobije) korak po korak Ovaj blog je prevod terapije za socijalnu anksioznost. Preveo sam je volonterski, amaterski, sa audio traka. Ovo sto vidite ovde je potpuno besplatno. Imam samo jednu molbu za sve vas: Pisite o ovome na forumima gde je tema socijalna anksioznost, o ovoj terapiji. Pomozite da i drugi ljudi saznaju za ovo. Sto vise ljudi bude spaseno od socijalne anksioznosti, tim bolje!

Poruke

Grupne terapije (ako želite da organizujete grupne seanse uživo ostavite poruku iznad):

Beograd: bgdcbt@groupmail.c om, bgdcbt@gmail.co m
Podgorica: 7wazari@gmail.co m
Niš: soc.anx.nis@outloo k.com

Tuesday, January 26, 2010

Seansa br 13 - sedmi deo

Cvrsti spori govor


Na ovom mestu, zelimo da kombinujemo tri prethodna koncepta iz prirucnika u JEDNU sveobuhvatnu strategiju da ojacamo nasa uverenja i akcije.

Mi radimo na osecanjima koja prate nasu mirnu, tihu odluku. Unutar ove relaksacije i mira su druge pozitivne emocije: samopouzdanje, sigurnost, snaga, moc, asertivnost.

Mi zelimo da te pozitivne emocije rastu dok se ne rascvetaju smelo i jasno. Ono sto radimo je povezivanje tih osecanja u vasem emocionalnom mozgu.

Evo kako "Cvrsti spori govor" funkcionise:

1. Prvo, govorimo sporim govorom i usporimo jos vise tako da mozemo bukvalno da OSETIMO cvrstinu, snagu i ozbiljnost onog sto kazemo.

2. Zatim koristimo FAKTOR CVRSTINE da pojacamo efekat tih pozitivnih, tihih, mirnih, samopouzdanih osecanja snage i moci. Lakse je da osetimo cvrstinu i snagu kada koristite cvrsti spori govor. (Ponavljam, primetite da idemo za osecanjem.)

3. Koristimo prirucnik i/ili izjave na kojima radite i koristimo "Cvrsti spori govor" da bi ih spustili u emocionalnu oblast od vaseg mozga da bi osetili samopouzdanje u ono sto citate.

Cvrsti spori govor ima snagu da vam omoguci da OSETITE samopouzdanje, snagu i moc vasih novih osecanja i misli.

Zapamtite, vazno je da izjave, strategije i verovanja postanu OSECANJA i da se ta OSECANJA ukorene u vasoj cvrstini, vasem miru, vasim unutrasnjim sposobnostima.

Kad pocnete da osecate te stvari (cak i ako je to samo kratko) umesto da ih samo kazete, predjite dalje na "cvrsti spori govor" - jer ste spremni na to da vase nove misli postanu trajno ukorenjene u vasem mozgu... i da OSETITE razliku!

Nazad <<     Dalje >>

No comments:

Post a Comment

Followers