StatCounter

Prevazilazenje socijalne anksioznosti (socijalne fobije) korak po korak Ovaj blog je prevod terapije za socijalnu anksioznost. Preveo sam je volonterski, amaterski, sa audio traka. Ovo sto vidite ovde je potpuno besplatno. Imam samo jednu molbu za sve vas: Pisite o ovome na forumima gde je tema socijalna anksioznost, o ovoj terapiji. Pomozite da i drugi ljudi saznaju za ovo. Sto vise ljudi bude spaseno od socijalne anksioznosti, tim bolje!

Poruke

Grupne terapije (ako želite da organizujete grupne seanse uživo ostavite poruku iznad):

Beograd: bgdcbt@groupmail.c om, bgdcbt@gmail.co m
Podgorica: 7wazari@gmail.co m
Niš: soc.anx.nis@outloo k.com

Monday, February 15, 2010

Seansa br 17 - sedmi deo

Dok zavrsavamo za ovu nedelju, primetite da su ovi koncepti koje smo pokrili danas, vazni za nas napredak. Bilo kako, ne moraju svi sa socijalnom anksioznoscu raditi na ovim oblastima. No ako vi morate, oni su jednako vazni ako ne i vazniji od bilo cega sto smo pokrili dosad. Zakopan ili potisnut bes mora biti oslobodjen mirno, da nema vise blokova za lecenje. Zapamtite, vi oslobadjate ove negativne emocije, tako da vise niste zakoceni njima. Vazno je dozvoliti tim negativnim emocijama iz proslosti da isceznu, zbog sebe i zbog svog izlecenja. Ovo nije sebicno! Vi niste onaj ko je izazvao problem. Da bi izasli iz dugogodisnje emocionalne traume, moramo biti blagi prema sebi i da dozvolimo nasem umu da oslobodi te bolne emocije zauvek. Nastavite da citate prirucnik i seansu dok ne postignete ovo. Naravno, uvek pristupite ovome na miran nacin, koliko god mozete.

Vi ste vec primetili da je otpustanje negativne proslosti na posebnoj traci (seansi) za vas, da bi se mogli opustiti da dozvolite terapiji da vam pomogne da oslobodite zakopane i potisnute emocije. Ova poruka je na traci br 19, druga polovina. Takodje se secate da je potpunija verzija izjave o pravima na traci br. 19, prva polovina. Zato slusajte te trake, ali takodje citajte relevantne prirucnike naglas. Znam da je uzbudljivo biti blizu kraja ovoj seriji ali sada nije vreme da se opustite. Dok ste pod uticajem inercije, vazno je da se nastavite kretati napred. Zato predjite kognitivne prirucnike koji su vam jos uvek neophodni i ne zapostavite bihejvioralne hijerarhije na kojima radite. Preduzimajuci jedan po jedan korak, vi se krecete blize ka prevazilazenju socijalne anksioznosti.
Ovo je kraj seanse br. 17. Mi cemo sada povezati ovu seriju sa seansom broj 20 (koja je poslednja terapeutska seansa, a seanse broj 18 i 19 su relaksacione trake-prirucnici, poput seanse br. 4! - primedba prevodioca).

Nazad <<     Dalje >>

1 comment:

Followers